打呼噜是怎么回事？ 呼噜声是普遍存在于人类睡眠中的一个现象，特别是中老年人和肥胖者。打呼噜声音有轻有重，有时响声巨大，不仅会打扰同房人士的睡眠，还会影响自己的深度睡眠，与健康息息相关。那么，打呼噜是哪些原因导致的呢？有什么方法可以有效地避免或减轻呢？接下来，我们将从生理机制、病理因素、治疗方法等多个角度，为大家详尽解析。 生理机制 呼吸道通畅是呼吸最基本的要求之一。在我们进入睡眠状态后，身体无锡哪家医院能看白癜风肌肉松弛，舌头和软腭等软组织也暂时失去支撑。如果这些组织松弛到一看白癜风病无锡哪家医院好定程度，就会夹住呼吸的通道，导致呼吸不畅。狭窄的气管和口腔会让空气流经扰流带而形成咔咯声，就是喜闻乐见的“呼噜声”了。 病理因素 1. 肥胖 肥胖是造成打呼噜的一个重要危险因素。人体脂肪的分布可以影响到呼吸系统，尤其是在睡眠的时候，脂肪组织会挤压到气道，导致空气流通不畅，产生呼噜声。 2. 上呼吸道阻塞 上呼吸管狭窄、变形、鼻息肉、扁桃体肥大、腭垂下垂等都会导致空气通道变窄，从而引起呼吸困难，甚至是呼吸暂停。 3. 疾病 如神经肌肉疾病、甲状腺功能减退、哮喘、慢性支气管炎等也会影响呼吸系统的正常功能。 治疗方法 1. 体重管理 对于肥胖的人来说，减轻体重对于改善打呼噜的情况有很大的积极作用。减少脂肪沉积和肌肉松弛，使呼吸道通畅，减轻呼吸困难。 2. 改变睡姿 采取正确的睡姿也能够有所帮助，例如侧睡可能有助于阻止舌头和腭垂松弛，保持呼吸通畅。而仰卧睡姿是咕咕声最易产生的位置。 3. 定期清洁鼻腔 多使用蒸汽吸入机或鼻腔清洗剂等方法，保持鼻子通畅，减少鼻腔内的炎症刺激和呼吸道狭窄。 4. 使用护理设备 考虑使用抗打呼噜的护理设备，例如口腔托、鼻子贴、呼吸机等，减轻呼吸道狭窄和呼噜声音的影响。 结论 打呼噜虽然是一种常见的现象，但它也是一种很严重的睡眠障碍，影响到了患者的生活质量和健康，甚至也影响到同房人士的睡眠。因此，要想解决打呼噜问题，就必须对打呼噜的原因进行深入的研究，并采取相应的措施，从而避免或减轻打呼噜带来的不便。