开始备孕是每个准备成为父母的夫妻的必经阶段。然而，在这个阶段，很多女性常常会遇到一个让人苦恼的问题：即便是期望之中的老朋友，也会却闹情绪，让人不知如何是好。今天我们就来探讨一下这个问题。 一、老朋友为何会闹情绪？ 在女性的生命旅程中，每一个月的经期都是身体健康和心理健康的重要因素。月经通常是以月经周期的形式出现的，通常为28天左右，有一定的波动范围。但是有时候会因为许多因素而发生变化。这就是一些女性在备孕时出现舒适白癜风无锡专科哪里好“老朋友”却闹情绪的原因。 当身体处于经期阶段时，女性身体内荷尔蒙水平降低，多巴胺、内啡肽等内分泌物质也会减少，导致情绪波动，出现情绪低落、脾气暴躁、烦躁等不适情绪。在备孕的加持下，女性较为焦虑，很容易受到身体健康的影响而变得易怒、情绪低落等，因此“老朋友”时期的情绪波动也会随着体内荷尔蒙的变化而产生起伏。 二、如何应对“老朋友”却闹情绪? 当女性在备孕时出现舒适“老朋友”却闹情绪的情况时，应该如何应对呢？以下是几个应对方法： 1、保持良好的心情 在经期的时候，要保持良好的心情，不要因为脾气暴躁而发脾气。平常心对等待怀孕是无锡市治疗白癜风的医院非常重要的，放松心情可以缓解经期带来的 anxífu情绪。 2、加强锻炼 适度的运动可以帮助调节身体内荷尔蒙水平，进而缓解情绪的不稳定。常规的有氧运动像健身房、跑步、慢跑、游泳等都可以缓解约坛经期不适症，甚至还有帮助呼吸止痛的功能。 3、坚持科学饮食 在月经期内要注意饮食均衡，不要过度摄入辣椒、咖啡因等亚健康成分，饮食应以清淡为主，多吃一些有益于身体健康的食物，如水果、蔬菜、粗纤维食品等。 4、适当的时间安排 在经期时要适当的放松，尽量避免长时间的工作和紧张的社交活动，适当的休息有助于缓解情绪的不稳定。 5、心理咨询 如果经期出现情绪低落等心理问题，建议就好找专业心理医生咨询，按照专业人士的建议来维护身心健康。 三、总结 备孕并不是一件轻松的事情，因此很多女性在这段时间内容易产生焦虑和不稳定的情绪。在经期时，情绪波动的情况更加常见。然而，只要保持良好的心态、科学饮食、适当的时间安排和适度的锻炼，就可以缓解情绪的不稳定，享受更加健康和愉快的备孕时光。