现在的人们生活节奏越来越快，早上匆忙赶时间，很多人就选择边走边吃早餐，以为这样既省时间又能填饱肚子，但却不知这种行为对健康的危害。 首先，边走边吃早餐容易导致吃得过快，没有细嚼慢咽，食物在口中被咀嚼不充分，就会增加胃肠负担，导致消化不良、胃肠功能紊乱等问题。长期下去还会引发肥胖、糖尿病等疾病，对身体健康造成长期危害。 其次，边走边吃早餐多半是选择快餐或者方便食品，这些食品中含有大量的添加剂、调味料和热量，吃多了不但容易损伤胃肠道，也会导致体内毒素堆积，对身体健康造成威胁。 那么，如何才能健康地吃早餐呢？ 首先，要养成“无锡有白癜风医院吗慢慢吃”的习惯，吃的时候要嚼的细一些，这样不但有助于消化吸收，也会让人感到更饱，减少进食量。 其次，应该选择营养丰富、健康的食品，比如水煮蛋、燕麦粥、果汁等，这些食品不但能够为身体提供足够的营养，也不会对身体造成过多的负担。 另外，也可以选择自己动手制作早餐，这样不但能无锡看白癜风哪个医院够掌握食材的质量，还能够口味的搭配也更符合自己的喜好，更健康更营养。 总之，边走边吃早餐是很不健康的行为，对身体健康造成长期的危害，我们应该养成健康的早餐习惯，选择健康的食品，慢慢吃，让身体健康的迎接一天的开始。