秋季气候干燥，气温变化大，很容易让人出现肺燥咳嗽的症状。这时，按摩和食疗清肺健肺是非常有必要的。 一、按摩清肺 按摩可以刺激肺部经络，加速血液循环，促进新陈代谢，使身体内部的毒素排出。下面介绍三个可以有效缓解肺燥的按摩方法： 1. 后背刮痧 用硬币或刮痧板，在肩胛骨下方和骨盆两边刮痧，刮到有热感为止。这样可以促进肺部气血循环，缓解肺燥。 2. 胸部按摩 用食指和中指在胸骨上方的位置，由上往下轻揉，直到肋骨的下方，重复十次左右。这样可以刺激肺部的经络、促进气血循环，缓解肺燥的症状。 3. 腹部按摩 用食指和中指从脐眼向左右两侧轻轻揉按，每次揉按五分钟左右。这样可以刺激肺经、舒缓胸闷、无锡地区最好的白癜风病治疗的医院是哪家咳嗽等症状。 二、食疗清肺健肺 秋季是清肺的时节，人们可以通过食疗来保护肺部健康。 1. 梨汁 梨汁能够润肺解燥、清热化痰，适合秋季食用。将新鲜的梨洗净切成小块，放入榨汁机中榨出汁液，加入适量的冰糖，冷饮更佳。 2. 西兰花 西兰花富含维生素C，有助于提高免疫力，帮助身体抵御寒冷和干燥的气候。可将西兰花水煮后，加入蒜泥、盐、橄榄油等调料食用，效果更佳。 3. 橙子 橙子富含维生素C及多种矿物质，有助于促进身体的新陈代谢，改善身体处于干燥状态下的不无锡治疗白癜风哪里好适症状。可以将橙子去皮切成小块，加入适量糖制成果酱食用。 总之，秋季气候干燥，肺部容易出现燥热、咳嗽、胸闷等症状，因此采取按摩和食疗清肺健肺的方法，可以帮助人们缓解症状，保护肺部健康。