秋天是个收获的季节，进入这个季节，天气逐渐转凉，万物开始丰收，各种果蔬食材也更为丰富。同时，秋季也是一个养生进补的关键时期。秋季养生进补须注意8点，下面我们来逐一了解。 1. 温润为主 进入秋季天气渐渐变凉，人体的气血随之凝于脏器内，极易受寒伤。因此，秋季的进补要以“温润”为主，多吃一些温性的食物，如南瓜、红枣、桂圆等。 2. 具体而微 各种食物所提供的营养成分都是有所不同的，因此根据个人体质情况进补最为妥当。如肺虚者应多吃滋阴润肺的食物，如梨、银耳、百合等；肾虚者则应多食用壮阳的食品，如狗肉、羊肝等。 3. 适量为宜 进补要注意适量，应保持饮食平衡、荤素搭配，且不应过度进补。无锡在哪里白癜风治疗效果最好 4. 慢嚼细嚼 在进食过程中要注意细嚼慢嚼，为充分发挥食物的营养成分提供条件。 5. 粗细搭配 食物的粗细要相配，尽量避免精细加工的食品，多吃些粗粮瘦肉等。 6. 细嚼慢咽 饮食过程中，尽量不要嘴馋进食，应仔细品尝，慢慢享用，这样能够提高养分吸收效率，减少消化负担，达到身体保健的目的。 7. 些微祖传 根据祖先的经验传承下来的食疗方，同样可用于养生进补。如菊花茶、山楂饮等。 8. 或因家庭经济状况调节 由于家庭经济状况的不同，进补也可以因人而异，以符合家庭实际情况为前提。 总之，秋季是一个大自然进入休眠无锡白癜风哪里能治期的季节，如果在这个时候能够正确地进行养生进补，对于日后的身体健康必定大有裨益。希望以上的几点注意事项可以对大家有所启发和帮助！